jakie sa

[...] i pamietaniu ze jeszcze musze oddychac @-) zmodyfikowal sobie troche trening, ktory mialam ostatni raz, nie wiem czy moge go robic dalej czy kolejnosc jest prawidlowa, albo jakie cwiczenia moge robic z lordoza i moimi kolanami :) Wiem jakich nie moge na kolana ale na lordoze za bardzo nie wiem bo moja rehabilitankta powiedziala ze moge tylko [...]

no a co ja poiedziałem , chodzi mi o to zeby se sprawdził jakie kąty ja działają na jego mięsień i żeby już na początku wiedział jakie kąty są mu sprzyjają ce a jakie nie znałem paru gości co robili tak samo jak tu na forum cały czas się mówi , płaska na dół i skoś ok 30 na góre , po ok 3-4 latach takiego wyciskania to mieli regularnie kontuzje [...]

stud& - DAWKI no właśnie jakie według Ciebie są niebezpieczne ? 100 gr białka dzienni dla kogoś kto nie ćwiczy może przez dłuższy czas wywołać pewne komplikacje. 3,4 gr BCAA to jest akurat uzupełnienie strat wywołanych treningiem. Jak nie masz pojecia o czym gadasz, to sie nie udzielaj. Jak tak bardzo martwisz się o swoje zdrowie to zobacz [...]

[...] więc lepiej obśmiać ;-) Ostatnio mnie jedna krągła ciocia ujęła swą dociekliwością. Nie bardzo ją interesowało ile i jak ćwiczę, nie koniecznie jak jem, tylko czy biorę jakieś suplementy, jakie i ile, bo to na pewno w nich się kryje tajemnica. Ona sobie wszystkie kupi, tylko żebym jej dokładnie każdy jeden wymieniła i nic nie taiła, bo na [...]

[...] Matuszek ma racje i rzeczywiście nie warto wracać do Polski,?nie ma tu w ogóle dobrych warunków do rozwoju??? I czy oni zbytnio nie przeceniają swoich sił (chodzi o te pierwsza ligę i podstawowy skład? Co do tej dwójki mam obiekcje natomiast Król jest z nich najlepszy ale nie wiem czy nie jest za słaby na Wisłę czy Legie a wy jakie macie zdanie?

[...] jesteście, aż miło. Szach mat feministki! Wszystko zależy od kobiety... ja przez 3 ostatni lata nawet bułek nie nosiłam (chłopak mi nie pozwolił), jedynym obciążeniem jakie mogłam "dźwigać" była moja torebka. Za to moja szwagierka po 8 mc na macierzyńskim nosi na rękach około 9kg babasa po kilkadziesiąt minut, podrzucając i bawiąc się (ja [...]

Hmm.. Juz patrze. Bardzo chetnie poczytam czyiś blog gdzie jest ten sam plan co moj Znaczy dokladniej to Twoj Moze i robi dociagania i przysiady po 30/20/10 ale ja jak dokladam po 5kg to mi i tak duzo serii wychodzi, wiec tutaj watpie zeby mi powtorzen brakowalo Ostatnie 15tki na przysiadach 9 serii.. Mysle ze nie jest to mala ilosc.. Edit: [...]

[...] można również zobaczyć temperaturę, ciśnienie, wysokość n.p.m.,. Godzinę wschodu i zachodu, takie bajerki. W apce jest człowieczek z mięśniami i można sobie pozaznaczac jakie ćwiczenia na jakie partie będą robione. Ale jeszcze nie korzystałam. Baterię to chyba trochę przechwalili. W poniedziałek ładowałam, po 5dniach i 4 treningach mam 56% . [...]

..wybacz sotlys ale ciezko sie opierac na opini ludzi ktorych nie znam , nie wiem co jedza i jakie maja oczekiwania .. bo jak ktos jedzie na metce od paru lat a pozniej wezmie taka kreatyne to czy bedzie zadowolony z efektow ? ..he ..z reszta ja olimpa bym bym nie kupil osobiscie .. co do supli to napisze ktore moga sie przydac -acety [...]

soltys: " 4 serie "robocze", jak maja wygladac? " to sa serie wlasciwe, tzn nierozgrzewkowe, jesli chodzi o pojecie "zaczynac od 5 powtorzen? i potem o ile zwiekszac powtorzenia?" upraszczajac zrob 5/8/10/12 albo 5/8/12/15 albo jeszcze inaczej... Nieupraszczajac : podalem Ci przepis, ale powtorze inaczej: wez ciezar [...]

Kupie jednak czekoladowy smak, znajomy polecił. ;) Ale mam nieco inne pytanie... jakie dawki sobie ustalić? wiem, że na opakowaniu jest stanowczo za dużo... biorę 6 opakowań po 1kg i z tego co wiem są tam miarki, gratis dostanę shaker'a. Czy dawkowanie 2 porcje dziennie po 80g, czyli 160g dziennie będzie dobrze? i czy dobrze rozumiem... że w dni [...]

Jeszcze efektów niema no ale na to trzeba poczekać.Polecam Jakie efekty są po gainerze?

http://www.sfora.pl/Polscy-budowlancy-zabili-milionera-Dostali-dozywocie-a46348 Ahahahahahhaa jakie komentarze, ze to spisek zydow zeby sklocic Polakow i Anglikow :D TAk bo wiadomo nie od dzis ze pariasy narodow takie jak Polscy budowlancy to nigdy by nic nie ukradly tylko by dzielnie pracowaly ahahahaahaha Do tego ze zydzi kaza im pisac o [...]

własnie w nadgarstkach sie zdarzały jakies bóle,jak ze wszystkim u mnie. Co do miesni brzucha to mam tu klopot,bo wiem ze allahy są dobre,jednak za nic nie umiem w tym cwiczeniu czuć pracy brzucha. Inaczej, robie błedy i wiem to,bo czuje wszystko tylko nie brzuch w tym cwiczeniu %-) ogladalem filmiki,ale nie mam pojecia jakie bledy robie. Plank [...]

MagdaK, w DNT 120b, 60t, 100ww :)) te 7g tłuszczu jeszcze dogonie kokosowym, ale wpisać mi się nie chciało %-) kupiła mi mama na dzień dziecka polskie brokuły, jakie one są pyszne %-) takie słodziutkie...bo to z marketów to czuje samą chemie miał być DT, ale mam coś z oczami:-| pieką mnie i łzawią, ledwo dojechałam do domu, mimo, że noszę okulary [...]

[...] nic. ja osobiscie cyganow bym dal do getta Wlasnie we Francji sa getta i uwiez mi, nie chcesz, zeby takie getta byly w Polsce. Nie chcesz miec ty ani nikt inny takich akcji, jakie Francja miala w 2005. chrześcijaństwo już się dawno dostosowało do postępu cywilizacyjnego i nie mocy-nawet nowy papież jest postepowy. i nie wyjeżdżaj mi proszę z [...]

[...] na ten temat mojego rezonansu będe wdzięczna i jezeli ktos moze mi polecic jakąś klinike gdzie bym mogła sie zoperować.duzo teraz czytał w necie na te tematy kto z was jakie ma implanty w kolanie jakie sie dobre prosze o odp.. w obrębie rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej i bocznej widoczne są pasma podwyższonego sygnału przebiegające [...]

[...] Ja tez mam wlasne przemyslenia odnoscnie klasykow, szczegolnie jako marny freestylowiec.. ale nie jestesmy na wiekszym prawie niz Oni, poki przepis nie mowi inaczej. Tez mam jakie takie wnoski po kazdych zawoadach, ale badzcie mezczyznami ;) Gdybysmy plywali dowolnym jak ludzie, zaden klasyk by nam nie przeszkadzal. A jak plywamy jak sieroty i [...]

[...] spory. A wiec z zapachem jest tak: 1. Kazda kobieta ma inny gust i trafic w 100% w jej gust trudno, lepiej sie delikatnie, badawczo w czasie rozmowy telefonicznej spytac jakie zapachy lubi, powiedz jej np ze uzywales czegos tam (wymien nazwe czegos dobrego, markowego), czy zna ten zapach i ze myslisz zeby cos zmienic i sie zastanawiasz nad [...]

Dziekuje Padme, na pewno skorzystam, w tym tygodniu sie za to wezme. A moze i jeszcze dzis :) Tetiszeri to racja, obciazenie tak naprawde zadne, wlacze te cwiczenia do rozgrzewki. Szczerze mowiac to nawet nie wiem jakie to sa cwiczenia, wygogluje sobie :)